盛夏怎样喝消暑茶？

季节不同，喝的茶与喝茶的习惯也不同。炎炎夏日气温持续升高，暑气蒸人，在这样的高温天气容易引起头晕，胸闷，食欲不振甚至中暑等症状，危害健康。市面上各式各样的冰镇饮料虽然诱人，给你带来冰爽的刺激。然而一杯香茶却给可以让你在瞬间神清气爽，消除暑气。怎样选择消暑茶以及如何健康地饮用消暑茶呢？

台州市立医院中医科的张茂信主任医师建议，由于夏季气温高，人体水分流失较快，应当及时补充水分。

白开水，是张医师首推的消暑茶。普通的一杯白开水里，却富含着足量人体所需的微量元素矿物质，能很好地补充体内水分。当然，自制绿茶、红茶和花茶也是消暑的不错选择。茶里含有茶多酚、维生素、矿物质等，有益于人体的健康。

茶除了消暑还有其他的多种功效。夏天是减肥的好时机，希望减肥的女性可以选择绿茶和普洱茶。其中普洱茶有消脂的作用。但是请不要忘了，要保持良好的身材，坚持平衡的饮食和适当的运动才是关键。中国茶叶品牌网cyppw.com

张医师还提醒，老人和小孩在夏季补充水分的时候不应当选择糖分过高的饮品，因为这些饮料中的糖分会影响到一些患有糖尿病老人的身体，过度地摄入还会导致小孩子发胖。即使是年轻人，每天饮用的可乐或橙汁最好不要超过一杯。

在夏日里进行剧烈运动的人们要注意提前补充水分，不要等到运动后水分流失，有明显的口渴感时再喝水。进行剧烈的运动后，还应补充适当的盐分，自制一份淡盐水十分方便。准备2升左右（相当于一个中等大小的可乐瓶的容量）白开水，加入5克的盐加以搅拌就可以了。

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绿茶——具有抗菌、瘦身减脂、防龋齿和清口臭的功效。但是胃寒和体质虚弱的人群也不宜过量地饮用绿茶，因为绿茶是偏凉性的，尤其是冰镇的绿茶不应该多喝。

茉莉花茶——疏肝明目、润肤养颜，男女都适用。茉莉花与茶叶相联姻，更能起到清热、解毒、疏胃、止痢等作用。

银竹茶——功能清热解毒，消烦止渴。防治暑热口渴、小便不利。

陈皮茶——常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶——可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。具有清肝明目、活血散瘀功能。防治风热感冒、高血压。

薄荷凉茶——提神醒脑。

五味子茶——对食欲不振、疲乏无力、消瘦多汗、气短懒言、口干烦渴有良效，是一种简便易行、安全有效的夏季保健佳饮。

山菊茶——清热解暑、健胃消食、降血压、降血脂。对消化不良、脘腹饱胀、高血压、高血脂及肥胖者夏季服用尤宜。