清心寡淡饮茶方可养身

清心寡淡饮茶方可养身

在中国，茶文化历史悠久，饮茶的益处也是数不胜数。因此，不少老人都养成了喝茶养生的习惯。但是喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于老人来说，如果没有节制，反而可能有损健康。总的来说，老年人喝茶宜清淡不宜浓酽。

首先，浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。

浓茶中含有大量鞣酸，与食物中的铁结合成不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收。浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。

其次，喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。

人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。

再次，喝浓茶会增加心血管的负荷。

?%8