女性健康杂粮养生茶 补血明目养肝

女性健康杂粮养生茶 补血明目养肝

五谷杂粮的营养代价许多，它们富含大量纤维素可以辅佐人体养生排毒，提防疾病。着实五谷杂粮不只可以吃，还能用来沏茶!下面我们就给各人先容几种杂粮沏茶的功能浸染，一路来相识看看吧!

一、补血养生茶

面有菜色的佳丽，每天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。

绿豆是清冷解渴绿尖兵，药用汗青久长的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的浸染，对消除中暑、食品中毒与小便倒霉等症有益。

饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因轻易导致胀气。以是消化不良者宜适量食用。

茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

作法：1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一路入锅中。2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。

二、活血补身茶

经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为庇护衰弱身材之用。

饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特征。尿酸或有痛风症状者、消化成果差的人，不宜食用过多。

茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

作法：1、黑豆以水略洗，沥干备用。2、锅中插手黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。3、再插手红糖，搅拦至融化后即可饮用。

三、消炎明目茶

黄豆是植物中的肉类总管。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改进心血管疾病与妇女性更年期症状、晚年痴呆症等：而其所富含的卵白质更被誉为“农地里长出来的肉类;!

饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风爆发时应忌食，且黄豆较不易消化应停止过量食用。而个中含有胰卵白酵素克制剂，会引起恶心、吐逆、腹泻。煮熟后再食用较好。

茶材：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

作法：1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，2、先以大火煮至沸后，保健，再转小火逐步熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。

四、益肝解毒茶

餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、和迟钝性肝炎的效用!

红豆是利尿补血红骑士。红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功能，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也大度!

饮用宜忌：红豆药性平缓。要治疗水肿应恒久食用才可看收结果：也因有利尿浸染。以是尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的结果越发显，则应用较细长的药用赤小豆。

茶材：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

五、消斑补脏茶

天天喝这道茶，可使雀斑变淡，并润泽肝肺，让你从内到外，近乎美满!

芝麻是美肤抗老少斗士。芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种，但结果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，都可在人体中施展大大的功能!

饮用宜忌：因性燥热。以是有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。

茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆乳各200ml，蜂蜜适量。

作法：1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末;牛奶、豆乳放入锅中煮热。2、将磨好的细末插手牛奶豆乳中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，即可饮用。

六、脾胃保健茶

该道茶饮具具有健脾胃的结果，得当食欲不振、脾胃衰弱的当代人饮用，松子是永生不老灵药。松子自古就被称为“神仙之果;。其滋养、长命、美肤的浸染。为各人所讴歌：近代也因发明其含有富厚植物性卵白质、脂肪油及维素E，可抗老、防癌、加强身材抵挡力，而更受到众人喜欢。

饮用宜忌：因松子热量高，故欲减重的人宜停止;而有腹泻或恳蛟的患者也不宜食用。《本草重新》也指出，脾虚便溏、肾亏者不宜食和本品。

茶材：松子2颗，花生5颗，核桃3颗，乌龙茶2克，热开水250m1。

作法：1、松子、花生、核桃洗净，沥干备用;花生炒熟后去皮;壶中放入乌龙茶，以热水略洗，去杂质后倒除水分备用。2、研钵中入炒熟花生、核桃、松子，将之研磨成细末。3、将研磨好的细末插手装有乌龙茶的壶中，注入热开水，静置2分钟即可装杯饮用。

作法：1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。2、锅中插手水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。3、再插手红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

七、补中益气茶

有食欲欠佳与体气衰弱等症状呈现时，可以用这道茶饮用保养身材。

薏仁是美白降血好搭档。原产于东南亚、并有多种功能的薏仁，有低落血糖、利尿、消肿，与治疗风湿病及神经痛的结果。并能改进肌肤粗拙、使肌肤柔软，是女性自然美讴歌调养的食材中。一定要有的五谷类。

饮用宜忌：薏仁克制爱精卵生与欢快子宫的浸染。所能孕妇应只管停止食用。而本晶和缓，宜恒久服才可收结果。

茶材：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500ml。

作法：1、薏仁、生姜红枣洗净。2、锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后，入研钵磨碎备用。3、保温壶中插手全部茶材与滚水，焖泡约5～10分钟后，滤除茶渣即可饮用。

八、解热缓咳茶

一杯暖暖香香的杏仁茶，为你和缓伤风时所发生的喉干与流鼻涕等不适症状。

杏仁是滋补平喘良药。杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨询过医师后、作为药用;甜杏仁则作为食材;但皆有润肠通便、滋补、平喘、润肺的浸染。平常不妨常常食用，可让皮肤柔软光芒!

饮用宜忌：为停止肥胖征象发生，不宜过量食用。

茶材：杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量，开水500ml。

作法：1、杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。2、锅中插手水煮开，放入洗好的茶材，续滚后，插手白砂糖调匀，过滤后即可饮用。