兰香子怎么种植(日本“饱腹糖”成代购热门，入腹膨胀30倍抗饥饿助减肥，靠谱吗？)

最近，有一种网红糖果又热销了，这种糖果产自日本，被称为“饱腹糖”，号称入肚后能膨胀30倍，消除饥饿感，从而帮助减肥。

眼下入春了，天气渐渐变暖，又到了减肥的时节。吃糖也能减肥，让不少爱美女生心动不已，网上的代购小店也都蠢蠢欲动。

那么，这究竟是怎样的一种糖，它真的那么神奇，能达到减肥的目的么？

下面，就来看看周到君的体验吧~

记者实测：膨胀30倍存疑

首先，周到君从网上买了一袋这种糖果，在多种口味中选了猕猴桃味。

25.7元一包加上运费，价格也在30元之上了。

将这袋拆开，里面共有11粒糖。

也就是说，差不多一粒糖要两元多。

周到君首先测试了一下传说中的“膨胀30倍”。

将一粒糖放入了玻璃碗中，随后倒入热水。

之后，糖果发出了非常轻微的爆裂声。其中黑色的“芝麻状”的黑粒开始脱出。

可以看到，这些小黑粒一旦脱出，周围就如同长出了一层毛绒绒的白膜。

全部脱出完毕后，糖果消失了，变成了这样。

大家觉得有膨胀30倍的效果么？周到君觉得是差得远……

在宣传图上，效果是这样的：

嗯，可能是周到君放太少看不出效果……

剥一粒糖来吃，入口就是猕猴桃味水果硬糖的感觉。随着糖在口中融化，小颗粒们跑了出来，滑溜溜的，咬碎了会觉得有点脆。

不过吃了三粒糖后，也并没有明显饱腹的感觉，和吃普通的糖果差不多。

网友评价：喝太多水才撑

在淘宝上，周到君发现了多家代购店铺，销量还都不错。

对于这种“饱腹糖”的效果，买家们评价不一。有的人表示吃了确实有“饱腹感”，但更多人觉得没有包袱的感觉，但糖果味道不错，甚至有人表示，糖果“很开胃”。

有网友指出，这种糖要求食用的时候还要喝大量水，那么饱腹感究竟是从糖而来，还是纯粹喝水喝饱了？

同时，周到君看到这种糖果的包装袋上写着，食用糖果之余，主食、主菜、副菜等饮食还是要保持均衡。

也就是说，靠吃这种糖来“饱腹”来取代三餐是不行的。

对此，也有网友表示，保持饮食均衡本来也是减肥的需求，如果因为科学饮食而瘦了，又怎么能说是这种糖的“功劳” 呢？

另外，这种糖在包装袋上也写着：饱腹感是有个体差异的。

便宜的兰香子

看起来，这饱腹糖“饱腹”的原理，就来自于其中的小黑粒。

那么，这种小黑粒究竟是什么？

对于很多人来说，这种小黑粒一定很眼熟，童年的某种饮料或者如今的一些奶茶里就有这玩意儿。

可是真让人叫出它的名字，却又说不清。

在网上，周到君也看到了决明子、兰香子、奇亚籽等等多种说法。那它究竟是什么呢？

答案是：兰香子。如果你觉得这个名字比较陌生，那么明列子、罗勒籽其实也是它。

这其实是一种草本植物的种子，唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状。原产于印度海拔千米以上无环境污染的地区，现在在亚洲热带区和非洲，中国东南部等地都有栽培。

早在2011年，就有关于“兰香子”帮助减肥的说法。原理和“饱腹糖”宣称得也差不多，兰香子遇水泡发，体积增大（的确有30倍的说法），能有饱腹的感觉。

有的说法还称，兰香子遇水形成一层果胶物质，容易粘附在肠壁上，会刺激肠壁肌肉蠕动，活化肠道代谢机能。

听上去，似乎确实是不错的减肥“助手”？

但是别忽略了一点，兰香子的功效，并不等同于含有兰香子的“饱腹糖”的功效。而且，和小小一颗就需要两元多的饱腹糖相比，兰香子其实很便宜。

在电商上，直接卖兰香子的店铺就有许多，其中比较便宜的店家，500克兰香子只要18元。

指望“砂糖”减肥？

“饱腹糖”真正的弱点，不在于兰香子对于减肥究竟有没有效果，而在于它本质还是一种甜甜的糖。

在包装袋上，写有“饱腹糖”的配料表，首位就是“砂糖”。

而在营养成分表中可见，1粒糖果重3.7克，其中3.349克是糖类……

也就是说，这基本也就是个糖果。除了其中一两百粒的兰香子外，基本就是糖了。

吃糖可能减肥么？不可能，只可能增肥。

而且，兰香子的功效也不太确定。

知名食品安全科普人士云无心博士曾撰文提及这一点。

明列子中含有一种叫做estragole的物质，通常翻译成“蒿脑”或者“草蒿脑”。用这种物质来喂老鼠，发现某些老鼠的肝脏出现了癌变。科学家们怀疑这是蒿脑的代谢产物导致的。而人在食用了蒿脑之后，尿液中也能检测到这种代谢产物的存在。

因此，网上也不时有“兰香子是否致癌”的疑问。

对此，云无心指出，这些研究都还比较初步，对人是否有同样的致癌作用，多大的剂量才会产生致癌作用，都无从判断。

1981年，世界卫生组织和联合国粮农组织的食品添加剂联合专家委员会认为，目前的证据不足以对蒿脑做出评估，也无法制定安全标准。

2000年，欧洲委员会的专家小组也做出了发布了类似的结论，认为应该尽量减少它的摄入。

一般来说，兰香子在传统上作为调料使用，用量不会很大。但如果大量食用来“减肥”，那么其中的蒿脑含量是不是大到了“有害”的地步，就需要消费者自己来权衡了。

总的来说，连兰香子的减肥安全性都有待商榷，靠“饱腹糖”中的那点兰香子来减肥就更说不通了。

减肥无捷径，还是管住嘴、迈开腿吧。