柠檬蜂蜜水最佳饮用时间，早上喝能排毒养颜，晚上喝能安神助眠！

柠檬蜂蜜水最佳饮用时间，早上喝能排毒养颜，晚上喝能安神助眠！

柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜做成的饮品，因味道酸甜适口且能美容养颜而备受女性青睐，但柠檬蜂蜜水也不是任何时候都能喝的，若喝的时间不正确反而可能对健康不利，下面库百科养殖网技术员就科普一下柠檬蜂蜜水最佳饮用时间吧！

一、早上喝能排毒养颜

早上喝柠檬蜂蜜水能排毒养颜，得益于柠檬蜂蜜水中富含的维生素和矿物质等能改善胃肠功能，同时柠檬蜂蜜水中富含的有机酸和活性物质等还能显著缩短排便时间，因此早上喝柠檬蜂蜜水有通便排毒的效果，但早上不能空腹喝柠檬蜂蜜水，否则容易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。

二、下午喝能提神醒脑

下午喝柠檬蜂蜜水能提神醒脑，得益于柠檬蜂蜜水中富含的单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，而人体尤其是大脑正常生命活动所需的能量几乎又完全依赖血糖供给，上班族到了下午15～17时往往也是血糖最青黄不接的时段，此时适量喝些柠檬蜂蜜水能快速缓解低血糖引起的疲劳。

三、晚上喝能帮助消化

晚上喝柠檬蜂蜜水能润肠通便，得益于柠檬蜂蜜水中富含的有机酸和酶类等活性物质能帮助胃肠消化食物，同时喝柠檬蜂蜜水还能刺激胃部大量分泌消化食物的胃酸，因此晚饭后1～2小时喝柠檬蜂蜜水能帮助胃肠消化食物，但饭后不能立即喝柠檬蜂蜜水，否则反而会加重肠道的消化负担。

四、睡前喝能安神助眠

睡前喝柠檬蜂蜜水能安神助眠，得益于柠檬蜂蜜水中富含的单糖等能为神经系统提供能量并能缓解神经异常紧张，同时柠檬蜂蜜水中富含的矿物质等还能舒缓情绪并能减轻心理压力，因此睡觉前1～2小时喝柠檬蜂蜜水能改善睡眠质量，但喝完柠檬蜂蜜水就睡觉则反而对心脑血管健康不利。

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