导语：说起东北，除了说话特别幽默外，你们往往会让人们联想到身高马大的东北大汉。其实在全国各地，由于地域的不同，生活环境不同，塑造了不同类型的美女。各地域的美女各具特色，东北的美女更豪爽一些。有不少明星也是来自东北，今天的主人公就是一位来自东北爱健身的女孩。

东北女孩爱健身，小麦色皮肤更具魅力，网友：我也想健身

照片中这位女孩是一位来自东北的美女，年仅24岁。这个年纪的女孩往往散发着青春活力，是女性颜值的巅峰。我们可以看到这位女孩皮肤并不白皙，而是呈现一种小麦色，而厚厚的嘴唇，让她的五官并不那么精致，就是这样普通的一位女孩，却散发出一种吸引人的魅力。

其实这是女孩长期通过健身，散发出一种健康美。我可以看到女孩的身材比例是非常出色的，而马甲线非常清晰，穿上无痕裤后，腿部的线条也特别优美，一双长腿也是也是笔直纤细，没有多余的赘肉。这让这位美女浑身散发出一种运动的美感。

这位女孩已经坚持健身三年的时间，由于长相一般。这位女孩对于自己的身材管理显得更加注重。每天都会到健身房进行打卡。在健身房，每天最少要有3个小时的锻炼时间。听取了教练的专业意见，进行针对性的训练。正是长期的坚持，让这位女孩收获了别具一格的健康美。

现代人肥胖已经成为了很普遍的现象，生活水平的提高，导致饮食的多种多样，管不住自己的嘴，很容易让身材走形。肥胖这是很多人的苦恼，像这位女孩身材这样优秀的人，也是少之又少。虽然人们开始走进健身房。但是能坚持下来的人能有几个呢？

其实健身带给大家的好处不仅仅体现在外表上。健身可以提升身体免疫力，减少疾病的发生，促进身体内的内循环，有利于垃圾废物的排除，让自己看起来更加年轻，这是经常参加运动不运动人区别这么大的原因。

如果你没有时间去健身房进行打卡训练，这并不能成为你不健身的理由。一些居家的有氧训练，同样可以起到非常出色的效果。普拉提运动就是非常适合居家训练的一项运动，这项运动对身体的改造更具有针对性，通过对个别部位的拉伸，可以起到对肌肉深层次的锻炼。运动量是普通健身运动的3倍，是一项适合居家锻炼的运动。

今天小编就给大家分享两个普拉提的入门动作，希望能帮助到大家：

动作一，雨刷动作

这个动作的要领，上半身平躺瑜伽垫上，双臂伸开呈一字。双腿并拢与身体呈90度，依靠墙上做来回摆动的动作。这个动作可以有效地锻炼腿部的肌肉。

动作二，飞燕跑

这个动作要领，单腿微曲，上半身向前倾斜，双臂做摆臂动作，另外一条腿做后摆。这个动作对于腿部和腹部的肌肉有不错的锻炼效果。

这两个动作比较简单，是普拉提动作的入门动作，大家可以尝试的锻炼一下，也许你会爱上这项运动。

结语：人的容貌是先天条件，这是很难改变的，但是人的身材却是可以通过后天的努力创造。即使你并没有出色的容貌，但是通过长久的健身。获得一副好身材也是同样会收获别人羡慕的目光。