顶美女子宫(6个动作深入女子子宫,每天练,气色好的不得了)
利用瑜伽来让自己气色变得越来越好,不要不相信瑜伽真的有能力让你变得更健康气色好。了解一下自己的身体健康状况,练习一个月的瑜伽之后再来对比一下你的身体健康状况,保证效果让自己满意。
小伴总结的这六个动作都非常简单,很适合想要练习瑜伽还接受不了大动作的朋友们,这是小伴给你们发的福利呢!深入子宫清洁你身体的垃圾,才能有好气色。
卧英雄式
想要变美的朋友们不要错过这个体式了。坐在地面上,两条腿膝盖弯曲并且小腿缠绕在一起,拉伸韧带效果好。一个手臂支撑在地面上,手臂跟腿同时发力让臀部离开地面,另一个手臂向空中伸展。
想要气色好那就要每天都练习,三天打鱼两天晒网的人最后一定看不到效果,别人都变美了你却还在原地对身材发愁。
虎式
怎么能让自己气色红润皮肤有光泽呢?就利用虎式。找一个V字母的树叉,在树叉上面手臂跟腿同时支撑在两边,膝盖微微弯曲效果更好,另一条腿膝盖向上弯曲,眼睛向前看,颈部抬高。活跃的双腿带动盆骨,可以深入清洁你的子宫垃圾。
做完瑜伽以后面色红润,看上去整个人的精气神都提高了不少,既瘦身又健康的锻炼方式,带着你们的邻居一起来吧!
后弯式
性感的后弯式是小伴一直以来最喜欢的动作,传授给大家了。倒立,两个手臂支撑地面,腰椎保持不变,屁股向后坐,一条腿向后伸直脚背紧绷,另一条腿膝盖弯曲向前顶超过头部,动作到位效果才会好。
性感的朋友们肯定都想学习一些性感的动作,这样才更有女人味,小伴个人觉得瑜伽的魔力可以让一个假小子变成性感女神。
半月式
拉伸韧带的几个经典动作里就有半月式。单腿站立支撑地面,身体稍稍向前倾斜,手臂就支撑在地面上,随着身体向前倾斜,腿向上膝盖弯曲两个大腿保持在同一条直线上,手臂向上伸直抓住脚掌。半月式因为对子宫的摩擦,也能清洁子宫带来好气色。
拉伸的动作又再次出现了,跟着小伴学了这么久,你总结出了多少了拉伸韧带的动作呢?经常拉伸的话,效果会更好。
今天的动作都深入子宫,可想而知效果还用怀疑吗?每天坚持练,气色红润皮肤有光泽。整个人的状态都好的不得了了。
今日话题:大家知道气色可以体现出你身体健康状况吗?
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