我对一个地方的向往，大多是来自它的美食。

最近一段时间我就特别向往韩国，原因在于迷恋上看韩综的我，经常会被MC们吃泡面炸鸡and烤肉的场面馋到饿肚子。

不过话说回来，泡面炸鸡好吃是好吃，让人“幸福肥”的几率也是相当高。像叔喜欢的几个小墙头，就因为戒不掉泡面炸鸡发胖了（呜呜）。

虽然但是，叔最近发现有人居然逃过了泡面炸鸡的“幸福肥“定律，最过分的是这人不仅没有发fat，还拥有魔鬼般傲人身材？

说的就是她，韩素希。

韩素希是近期大热的韩剧《夫妻的世界》中的女二号，在里面演了一个不讨喜的角色，却奇迹般拥有讨喜的路人缘，而这当然离不开她瞩目的清纯颜值以及性感身材啦。

看美女养眼的同时，很多网友还想趁机偷师，了解一下大美女是如何保持这么优秀的身材的！然而深扒过后，发现这位美女曾在网络上发布过自己和健身教练的对话，内容提及自己十分喜欢吃泡面和炸鸡，而对于教练提议的鸡胸肉等等减肥食材却十分抗拒。

没错，美女确实喜欢吃炸鸡泡面，但是人家可不是光吃不动的！本人一直都有健身和运动的好习惯，闲暇时在家也会做些简单的运动。除此之外，韩素希还爱喝水，在她看来，多喝水可以帮助身体排毒呢！而在某一次的直播中，网友也发现，韩素希吃东西的速度非常慢，一口食物要咀嚼N多次才会吞下。

看到这里是不是觉得非常熟悉？鞠婧祎之前录制视频的时候，也被发现，一口面包居然咀嚼了有36下？！

以此为导火线，网友们发现有好多明星吃东西都有这个习惯：

蔡徐坤吃饺子咀嚼了97下？

尹正春饼咀嚼了121下？

肖战小龙虾咀嚼了28下？

看着这些惊人的数据，再看看这些明星的身材，平常几口解决N多食物的叔留下了悔恨的眼泪。

不过话说回来，咀嚼食物次数过多，不好吃是肯定的，但是对于保持身材和减肥确实有些用处：慢点进食，在一定程度上会促进身体消化，同时也会给我们的大脑传递饱肚的讯息，从而让你放下碗筷重新做人（开玩笑）。

那是不是我吃饭吃得慢一些，多咀嚼几次就可以减肥呢？答案当然是不！减缓进食的速度，只是减肥路上的小配菜，真的要想达到减肥的效果，还是要遵循那六字真言：管住嘴，迈开腿。

管住嘴不用叔多说了，今天来讲讲如何“迈开腿”。借此来分享一下叔珍藏已久的宝藏小视频~

美丽芭蕾

刚入门减肥的MM，大多会被安利“美丽芭蕾”，这个系列的芭蕾祖师奶奶，看着是很显瘦（毕竟人家是连孕期都不放弃运动的狠人）。

但是说真的，”美丽芭蕾“的强度很大，如果没有毅力，基本坚持不了多久，在弹幕上打再多的为了肖战王一博王俊凯易烊千玺等等老公打卡第一天也没用。而且说是减肥，其实更多练的还是体态，so，如果你不怕累，也想练好体态，那就可以点开它，开始折磨芭蕾。

周六野

“周六野”算是小破站里面，叔收藏最多的视频了。喜欢练周六野的理由很简单，她的视频让人容易坚持。一般都是几分钟的小视频，视频的“针对性”很强，你可以根据自己的瘦身需求来选择相对应的视频。而且最重要的是，坚持练习“周六野”，真的会瘦！

帕梅拉

帕梅拉在叔这里算是新晋选手，她的视频基本不需要器械，每个视频长度在5-20分钟不等，音乐动感好听，但因为中间基本不带休息所以非常“死亡”，她也因此被称为“魔鬼帕梅拉”。叔最喜欢的是她的复古有氧舞蹈，跳起来很欢乐，给人一种下一秒就可以去《这就是街舞》打擂台的感觉。唯一的缺点，或者说大家的痛点，大概就是：我恨深蹲！！！

除了以上这几位折磨人的女士外，叔还推荐小破站超火的“超模”和“尊巴”，这两个视频虽然时间不短，但是基本上咬咬牙还是可以坚持下去的。

世界上的所有成功，都离不开“坚持”两个字，减肥也不例外。想要在露肉的夏天穿上好看的裙子和吊带，赶紧把那些年“马过即做过“的视频拎出来练一练！