前言

人活着身体是第一位的，无论是工作还是休息，请一定要爱好你的身体，不然的话，你以为只是一些小问题的行为，很有可能会给你的身体带来大麻烦！

比如说就在2月20日，当无数人又准备欢度元宵节时，一位颇受网友所喜欢的女网红菲菲公主就因病离开了人世，享年只有28岁！

在生命即将终结之际，这位菲菲公主用自己亲身教训，告诉了我们爱惜身体健康生活到底有多么重要！

那么话说回来，这位菲菲公主又是因为哪些不良习惯才导致了自己的香消玉殒？

不要熬夜，不要熬夜！

在菲菲公主的秩序中，造成这位网红猝死的第一大原因应该就是熬夜了，因为是游戏主播的缘故，所以菲菲公主经常会熬夜讲说。

那么话说回来，熬夜对我们的身体危害又有多大呢？

生活在21世纪的中国，我们是幸福的，因为我们拥有着前人所难以想象的物质生活。

在夜晚，当你漫步在城市的大街小巷时，你可以发现，哪怕是到了深夜时分，依旧可以看到无数闪亮的灯光，好似地上银河一般的璀璨。

这是一件好事，说明如今的中国真的是发展起来了，要知道曾经在民国时期，不夜城，那可是上海这座十里洋“台独”有的招牌呀！

可凡事有利必有弊，因为现在的我们不需要再为电力而发愁，哪怕是在晚上也可以通宵达旦地在灯光下学习工作，这就使得我们的熬夜现象也越发频繁了。

从中学生开始，中国人就已经习惯了挑灯夜战的学习工作。

可是话说回来，你是否知道熬夜的危害有多大呢？

首先是影响生育。

I最近这段时间，由于种种原因，国家逐渐放开了计划生育政策，甚至开始鼓励生育。

不少年轻人以及有精力的中年夫妻们也想要再要个孩子，然而如果想要孩子，那就不要熬夜。

尤其是对于女人而言！

虽然说贾宝玉称赞女人都是水做的，但根据科学研究表明，男人的含水量要比女性高上不少，因此在衰老方面，也是女先男后。

而过度熬夜会严重影响女性的内分泌，从而引发女性卵巢的病变，甚至造成卵巢功能早衰不孕不育！

至于男性好一些，但也不可避免地会影响精子的数量，从而给想要孩子的夫妻造成困难。

其次是容易损伤肝脏。

对于肝脏，想来大家应该都有所了解肝脏的功能之一，就是在晚上清理体内的毒素。

可是，如果我们长期熬夜的话，肝脏的清理工作就会受到影响，从而引发肝病。

对此，那些因为熬夜加班而把自己搞成肝硬化的同志，应该是深有体会的。

再加上加班熬夜是一件相当痛苦的事情，也是非常考验人精神的，所以不少打工人在熬夜时都会靠着喝咖啡或者是抽烟来给自己提神。

殊不知，无论是咖啡还是香烟，对于肝脏而言，都是火上浇油，会进一步地透支肝脏的功能。

第三是影响人的正常生理活动甚至是智力发展。

有太多家长和老师认为笨鸟先飞，所以让那些学生在晚上也要熬夜学习，可殊不知人的精力是有限的，你让孩子们在晚上拖着疲惫不堪的身体继续熬夜。

明天早上他们还有精神上学吗？

除此以外，长期熬夜会严重打乱我们正常的生物作息规律，从而引发肥胖心慌乃至心绞痛等诸多疾病！

所以在此劝告大家千万不要熬夜，一定要保证自己的睡眠，赚钱固然是必要的，但也得有命花，不是吗？

注意饮食

在菲菲公主的哭诉中，除了长期熬夜以外，造成自己身体情况恶化的另一个重要原因就是饮食了。

前面已经提到过了菲菲公主的这个主播人是很忙的，忙得晚上都没空睡觉，因此，不用想在选择饮食时，菲菲公主一般也不会自己做饭，而是叫外卖。

外卖那是个好东西，对于懒得做饭，又或者是工作太忙的人而言，有人将现做好的饭送货上门，属实是值得开心呀！

可是说真的，吃过外卖的应该都明白，外卖食品真的是能不吃就不吃。

为什么呢？和自己家里做的饭菜不一样，家里做的饭菜调料都比较简单，至于用料嘛，也都是比较新鲜的，安全性上有保障。

可是人家外卖送的饭菜，那就不一样了，你根本就不知道那些看起来香喷喷的饭菜到底是用什么样的材料制作出来的？

在食品行业上，这些良心记者已经曝出了多少科技与狠话想来应该不用我多说了吧？

用一堆僵尸肉，都能给你传承一张张香味四溢的牛排。

所以你确定你吃的外卖真的干净吗？

哪怕用料干净，那些外卖里，你又知道下了多少佐料吗？

吃过外卖的朋友应该都知道人家外卖的大厨为了能够让你吃起来痛快，因此别的东西不好说，但是在用料这方面那绝对是特别足，盐油辣，那是朝死里给你弄，绝对让你吃起来大饱口福！

可是大饱口福的同时，你的身体吃不消！

如果你只是偶尔吃两顿外卖，那没什么，可是如果长期吃这些高热量，高蛋白，高盐分，高脂肪的食物？

哪怕这些食物的用料干净卫生，你的身体也是受不了的。

尤其是对于那些经常熬夜加班的人而言，原本因为熬夜的缘故，身体的水分流失就比较大，肝火就比较旺盛，再成天吃这些火上浇油的外卖。

这后果就不言而喻了吧？

想想看你刚刚熬了一个晚上的通宵，又吃了一份三高的外卖，然后躺在床上睡觉，睡醒之后再去工作。

没有运动消耗，有的只有对自己体内器官的无限压榨，这样弄下去，你的身体要是能受得了，那就有鬼了！

所以在此奉劝大家，外卖怎么说呢，能少吃就少吃，自己要是真懒得做饭，哪怕是打个鸡蛋下碗面条呢，也比外卖来得靠谱！

当然了，如果说你真的因为工作原因不得不经常吃外卖的话，那就最好也多吃点水果，并且重视自己的身体锻炼吧！

那么，除了外卖和熬夜外，菲菲公主还有哪些不良的生活习惯呢？

不喝水，多憋尿

说起憋尿，可能大家都有点想笑，觉得这也没什么，讲真的，在我们这个社会，谁还没憋过尿啊？

学生上课考试的时候要憋尿，打工上班的时候也要憋尿。

至于像菲菲公主这些网络主播们，憋尿那更是家常便饭了，没办法，你总不能正在这里讲述游戏比赛突然就要和粉丝们说声抱歉，我要上个厕所吧？

可是你又是否知道，憋尿对人体的危害呢？

首先，解手本身就是人体器官对人体内毒素的排泄，长期憋尿会严重影响人体体内的正常新陈代谢，并且让那些本来应该被排出体内的有毒物质长期滞留，从而引发膀胱癌！

这可不是开玩笑！

憋尿是真的，能够憋出膀胱癌的，甚至还会进一步影响人体内肾脏器官的正常工作！

因此，再次奉劝大家，一定要爱惜自己的身体，不要总是搞所谓的挑战行为。

说完了，憋尿问题再来看看，不喜欢喝水这个毛病。

对于菲菲公主不喜欢喝水的行为，本人其实是可以理解的，原因很简单，相比于寡淡无味的白开水，还是各种饮料喝着舒服呀！

夏天天气炎热的时候，打开一瓶冰镇的碳酸饮料，猛灌一口，打两个响鼻就一个字，爽！

在冬天的夜晚，听着外面的寒风呼啸，泡上一杯奶茶，那喝起来也真是美滋滋啊！

事实上，菲菲公主就是这么把自己做没的。

确实，如果论口感的话，白开水肯定没有这些饮料好喝，但是如果论起对这身体的补康功能的话，那么我劝你还是多喝点白开水。

学过生物的朋友应该都听说过，一些人因为体内的糖分过高导致血液浓稠，就跟糖浆一样。

这并不是无稽之谈。

如果说你整天就和这些高糖分，高盐分的饮料打交道，那么你体内的水分不仅不会得到有效的补充，反而会被不断地榨干！

至于原因嘛，就像喝海水，只会加速你脱水而亡是一个道理。

尤其是对于像菲菲公主这些经常熬夜加班，还喜欢吃那些三高外卖的人而言。

他们体内的虚火本来就旺盛，需要被清理出去的垃圾本来就多，可是偏偏他们还不喜欢喝水，喜欢喝饮料，进一步抑制了身体的排毒功能。

在这种情况下，菲菲公主的身体要是能健康长寿，那就有鬼了！

所以再次奉劝大家饮料，这种东西偶尔喝喝没问题，但是千万不要把饮料当水喝！

当然了，凡事都要讲究个适可而止，虽然多喝水对我们的身体有好处，但是也要有个定量，只要保证自己不渴也就行了，没必要从一个极端走向另一个极端。