欧美女健身视频(美国空军女女飞行员，一天训练12个小时晚上还去健身房)

美国空军飞行员的一天，每天训练12小时过得有多自律？

你知道美国空军飞行员工作的一天，凌晨3点起床，训练12个小时，晚上还要泡健身房，过得能有多自律吗？

·凌晨3点，这位名叫威廉的女生已经从床上爬了起来。她今年38岁，是美国空军的一名飞行员。威廉习惯每天在家换好军装，再前往训练基地。因为训练的时候容易出汗，通常威廉都会在腋下喷上止汗露。目前正值冬季，加上出门的时间是凌晨，所以威廉必须穿多几件衣服防寒。

·接着进行洗漱，洗漱完成后，还要将自己那乌黑亮丽的头发给盘起来。因为部队里是禁止披头散发的，穿上军大靴，整理好裤腿，接着往身上喷上一点香水。

·随后威廉开始为自己准备早餐，把香蕉捏成一块一块加入破壁机，然后加入草莓一起打成奶昔。

·凌晨4点，威廉准备驾车前往训练基地，车程大概40分钟左右。

·凌晨5点，威廉即将开始为期6个小时的训练。训练期间是禁止使用手机等各种电子设备的，所以威廉也无法记录自己训练的过程。

·中午11点，午饭时间，威廉会食用自己昨晚做好的便当。吃完饭后，威廉来到车上休息，顺便吐槽起了最近部队更换的贝雷帽。她表示这个贝雷帽戴着看上去特别傻，她还是喜欢戴以前的迷彩鸭舌帽。但是军令如山，再不喜欢也要带着。

·下午1点，训练到傍晚6点，威廉就可以下班回家了。她们部队采用的是轮班制，每个班次为12个小时。

·傍晚7点，威廉回到家中，第一时间脱掉了身上的迷彩服，放下了她那乌黑秀丽的长发。接着换上一套粉嫩粉嫩的运动装，背上健身背包，穿上粉色的洞洞鞋，马不停蹄地前往健身房。

·7：30到达健身房，进行为期一个小时的体能训练。训练结束后，威廉会马上回家洗个舒服的热水澡。吃完晚饭后，大概10：30左右就会上床睡觉。