胸大的美女抖胸(乳摇伤身，保卫咪咪大作战)

根据英国运动BRA公司一项在欧洲的调查，有44%的女人运动中不穿专门的运动bra。根据个人“观察”经验，在中国，这个比例更高。这意味着热爱运动的女性中的大多数人的咪咪没有被悉心和温柔的呵护。

一项研究发现，56%的女性在运动时都感受过胸部疼痛，这是由于胸部过分移动，牵拉了韧带和皮肤导致的。严重时甚至会损害胸部健康，诱发乳腺癌等疾病。所以，在运动过程中，“乳摇”，并不是一件好事啊！（也很尴尬）

“乳摇”，不仅尴尬还伤身啊

于是，运动内衣为此而生了。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让女童鞋更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。

为什么要穿运动Bra？

很多人以为，运动内衣只要能防止胸部上下晃就好了。但是研究发现，在运动中，乳房是沿着“∞”形左右摆动的。所以从理论上，要防止运动对胸部的损伤，不仅要防止乳房的上下垂直移动，还要减少乳房的左右水平移动。

另外，胸部的相对移动速度也是一个重要的参考，相对移动速度越小，胸部可能受到的伤害也就越小，而速度越大，胸部受到的冲击和共振也就越大，越容易受伤。

乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，一旦受伤，几乎是不可逆的。

一朝下垂，终生后悔！亲！

如果咪咪大，激烈运动中他们的最大跳跃幅度能达到14cm。

就算是34A/75A的咪咪测试中，他们的震动幅度也能达到4cm。

女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米，就是说当你跑完一场42.195KM的马拉松后，你的咪咪也跑了3.5Km。基本就残了....这还没说咪咪周围被肩带弄的各种勒伤，擦伤。

舒适度：

运动Bra的面料都选用快速排汗面料，而普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。运动Bra结构专门设计，这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。

支撑性：

运动Bra可以减少78%的胸部晃动！

如何挑选运动Bra？

选择运动Bra，首先看自身的Cup大小，其次看你的运动激烈程度。我特地找了张图，供大家参考。它将激烈运动顶层细分为高与极高，但业界还是已分为三个运动强度等级为主。

大多数的品牌，也都有三个支撑等级的运动Bra：低支撑，中支撑，高支撑。 （部分厂家的分类名稍有不同）

有两点需要注意：

运动越剧烈，对运动Bra支撑要求就越高！

CUP越大，对运动Bra的支撑要求就越高！

低支撑运动Bra： A Cup中低剧烈运动，B Cup 低剧烈运动。

中支撑运动Bra：A/B 中高激烈运动，C/D 中低激烈运动。

高支撑运动Bra：B Cup以上极高激烈运动，C cup以上高激烈运动。

一项实验针对了国内最多的 75B 罩杯文胸进行研究表明：高鸡心、上下罩杯的运动内衣，可以更有效地减少乳房位移，并降低其移动速度。也就是说，对于比较常见的 75B 罩杯的女性而言，运动内衣选择这类，也许对保护乳房更加有效。

运动Bra的三种款式

Compression 压缩式

通过织物的编制，产生压缩力和弹性支撑乳房。作用原理是压扁咪咪。压缩式内衣一般是一片式，整体编制。 适合A和B的女性，对于CUP较大的剧烈运动效果就不好了

Encap-Compression 包裹压缩式

包裹式一般有独立的罩杯结构，能够很好的支撑乳房。同时，也拥有压缩式的弹性包裹设计，所以能提高超越压缩式运动内衣的支撑效果。适合C cup以上女性激烈运动使用。

RacerBack 背带式

背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为RacerBack,能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。

运动Bra有哪些推荐品牌？

目前最主流的运动Bra品牌有：

Nike:

目前nike开始着重发力女性市场，开始对运动Bra产品提高了重视程度。先上市的运动Bra开始细分支撑等级了。钩子家的Bra配色多样而且好看。

Adidas:

阿达作为NIKE一直以来的最大竞争对手，整体实力还是很强的，但对于运动Bra的力度没有钩子家这么投入了

安德玛Under Armour：

UA家的面料，真心舒服。 虽然已经有3个支撑等级的产品线了，但款式和配色目前较少，价格较贵。

Shock Absorber:

英国非常有名的一个运动内衣品牌。Shock Absorber的内衣多次获得各种奖项，如：ULTIMATE RUN BRA。

Moving Comfort:

美国老牌运动Bra品牌。拥有最全的产品线及漂亮的外观和优秀的支撑。Moving Comfor有一些非常常见的运动内衣。

CW-X :

华歌尔旗下产品，由位于纽约的Wacoal Sports Science Corp公司设计制造，世界上最优秀的sport bra之一。

购买温馨提示

试穿非常重要！可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

选购主要看以下几点：

1. 面料的排汗透气性。

2. 运动Bra的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。

3.肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，尽量选宽肩带，以减少肩部负担，肩带最好可调节！

4. 不同厂家的定号有不小的差异，具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃（和买鞋子一个道理）

5. 一般用S、M、L来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。

6. 有刚圈的运动文胸更适合大罩杯的美女，刚圈会提供更好的支撑(不一定是金属，也有可能是其他较硬的材料)。

7. 如果咪咪左右不一样大，需要优先适配大的那一边。

使用及保养

1.准备两个等级的运动bra，会让自己更得心应手。如：C/D Cup的女性可以准备高支撑和中支撑两款运动Bra。而A/B Cup 女性则可以准备低支撑和中支撑运动Bra。这样就能根据运动项目，服饰搭配做出更好的选择。

2.如果买来的Bra想用来跑马拉松 , 这就买新跑步鞋一样，也要渡过一个磨合期才能用它来参加长距离或是马拉松。的女性可以准备高支撑还有一个小窍门就是：在容易磨损皮肤的地方适当涂抹一些润肤乳。

3. 平时清洗建议手洗，不要拧干，自然晾干或是压干，这样可以提高它的寿命。如果每周跑步次数大于3次，建议再备一件，方便换洗，也能延长使用。

切记切记，一定要选择适合自己的运动BRA！

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