时代不断在变化，现在很多人不仅更加注重饮食的健康，同时也更加注重身材的管理。

特别又是女性，因为要经历生孩子这一人生的关卡，所以会想方设法地让身材恢复的快不至于变形，就导致了很多“超级辣妈”“不老容颜”的词条出现。

在网上有一组图片特别的火，图里是三个美女的合影，从照片上看，每个女生的皮肤都很好，且气质很优越，同时身材比例也非常地协调，各自的妆容也是非常的惹眼。

但是谁能够想到，这三个看起来年龄相仿的女士，竟然是母女关系，坐在最右边的是妈妈，左边两位是这位妈妈所生的两个女儿。这个揭秘一出，直接让很多人大呼：难以置信，根本看不出来。

正是因为要经历生孩子会变胖这一阶段，很多女性现在已经开始抗拒生孩子了。

女性生了孩子之后，难以瘦下来的原因主要有几点

首先是饮食习惯的不规律

很多女性在怀孕的时候，为了营养吃得很多，然后产后补身体也是不规则地大补，那么就很容易导致营养摄入过量，营养摄入过量之后自然而然就容易变胖。

其次是缺乏运动

不仅是在生孩子后，孕妇因为身体不便而缺少运动，在怀孕的时候，很多孕妇都会有一样的惰性去逃避运动，这就导致身体在长时间的“待机”之下变得越来越胖。

再有是自身的身体因素所导致的

女性在生孩子的年龄段，也是属于人体新陈代谢开始缓慢下降的年龄段，那么正是因为准妈妈们在怀孕，或者产后的时候补充的营养太多了，新陈代谢慢下来的时候又不能及时地排出，脂肪就会在身体里积累变多，这也就让生完孩子后的女性难以改变身材。

但是女性们也不能因为这样而去惧怕生育，其实很多妈妈在产后都是可以恢复身材的，甚至还会比怀孕前的身材还好。

想要在产后更快地恢复身材，可以试试这些办法

1：要坚持母乳喂养

现在很多人为了自己的身体或者是塑形，都会逃避母乳喂养，而是选择在一开始的时候就排除了母乳喂养的选项。

但其实母乳喂养是对产妇的身材恢复有帮助的，在母乳喂养之下，通过婴儿的吸吮加速促进乳汁的分泌，然后就能够以此去增强产妇身体的新陈代谢，通过新陈代谢的流通，让产妇体内堆积的营养给排除体外，起到减肥的作用。

2：坚持运动

生完孩子之后，虽说在一段时间内不宜剧烈运动，不过在适应期过去后，是可以慢慢的做些运动来调整的。就比如练练瑜伽，或者是进行有氧运动，来促进脂肪的排出等等。

3：饮食要规律

这是很重要的一点。相信大家之前在坐月子还有要进行母乳喂养的时候，几乎饮食都是进行大补的，但是大补有的时候真的没必要。并且不能吃太多过于油腻不宜消化的东西，这是非常的影响身材的。

搭配要讲究营养均衡，多吃一些水果，吃一些管饱又容易消化的食物，规律进食的时间和用量，这样健康安全的恢复身材比节食有用。

4：保持良好的心态

如果在产后产妇出现一些消极情绪的话，就更加的不利于身材的恢复了，同时心情的压力还会让产妇出现，暴饮暴食导致变得更胖。所以一定要保持良好的心态和情绪，去规划身材的管理计划。

5：可以报班塑形

想要有机会且有结果的恢复身材，其实还是得靠专业人士的帮助，所以产妇可以去找一些正规的机构，去帮助自己塑形恢复身材，因为他们的专业知识比较到位和正规，能够让产妇们更事半功倍地获得好的结果。

最近在热播的一个韩剧，讲的就是一群不同的女性，因为怀孕生产，而发生在产妇护理院里的故事，她们之中有因为意外而迎来孩子，但是拒绝好好坐月子，用母乳喂养孩子的年轻女性，也有预产期还在和老板谈合作的商业女强人等等。

女性不要因为这些小小的问题就惧怕怀孕，要带着更多专业意识，进行产后的修复和护理。其实现在的医学都非常的发达了，无论是健康问题还是外表问题都可以解决的。

想要产后恢复得快，规律饮食多加运动一定不能忘。

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