黑枸杞养殖方法(黑枸杞的吃法，7种技巧让你拥有健康生活，你知道哪几种？)

黑枸杞怎么吃？7种吃法任你选。

黑枸杞食用或饮用方法。黑枸杞的食用或饮用方法有以下几种：

·1、直接咀嚼。黑枸杞具有淡淡的香甜感，类似于葡萄干，咀嚼黑枸杞可以充分摄取其中的营养成分，特别是护眼功效的玉米黄素。

·2、泡水饮用。用冷水或温水建议50-75度水温冲泡黑枸杞，水温过高会破坏黑枸杞中的花青素，每次泡饮时可重复冲泡5-6遍，直至水变白色为止。

·3、煲汤。在煲汤时加入黑枸杞可以提高汤品的营养价值。

·4、入药。根据中医理论，黑枸杞具有补肾养肝、明目的功效，可以用于炖药膳或制作药丸。

·5、泡酒。将黑枸杞放入白酒或黄酒中泡制一个月后饮用，具有保健作用。

·6、奶昔。将黑枸杞与香蕉、鲜牛奶一起搅拌，打成奶昔即可饮用。

·7、膳食。黑枸杞可以搭配其他食材，如红枣、龙眼、银耳等制作养生膳食。需要注意的是成人每天服用3-5克黑枸杞，长期坚持食用才能见到成效，在食用过程中可根据个人身体状态增减食用量。

此外，黑枸杞泡水时不可使用沸水，建议使用60摄氏度以下的温水。

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