石蹦的养殖方法(让坏情绪停留十分钟)

人有情绪很正常，有的人选择独自消化，有的人选择把情绪发泄到他人身上。

胡适先生曾感慨的说，世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸，世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更更难受。

与其让情绪折磨，不如把情绪转移，踢石头是一种很好的办法，当石头从鞋尖踢出去，一种快感由然而出，有时石子碰到树反弹回来，有时石头蹦到了草丛里，有时石头滚到了前面的小洞里，心情慢慢开朗起来。

还有一种方法，砸瓦片或者砸塑料瓶，黑瓦砸在地上，粉碎粉碎，把愤怒的都发泄出来，心情也就得到缓解。或踩塑料瓶，用脚踩得它扁扁的，所有怨气都用脚踩出来，片刻，心绪得到缓解，心情也就不郁闷了。

每次坏情绪上来，快要失控时，跑到无人的地方，大声的尖叫或默默的离开，听一首轻柔的音乐或悲伤的音乐，大脑冷静过后，最回到人群中处理事情。

每次生气都给自己十分钟来处理情绪，实在难受就用手机记录下来，用文字来暄泄，可以骂可以哭可以痛，写着写着不满情绪缓缓流出来，像小时候受到委屈跟妈妈哭诉一样。

情绪宜疏不宜堵，排解好坏情绪，身心才能更健康，人际关系才能更和谐。