池塘循环流水养殖视频(第三天 循环 陆续搬家没精力多拍多剪 所以抽象整理 下)

百日减脂计划：2023/8/3。

第三天进行得比较平稳，逐渐恢复了馒头和鸡蛋的饮食，但这次没有对自己过于苛刻。以前大体重时，一天只吃半个馒头，现在我打算善待自己。中午和下午各吃一个，身体还需要适应高油盐和寡油少盐的饮食转变，所以体重还没有稳定下来。我能接受，也给自己时间来适应训练。

以前的训练包括胸、肩、腿、背、二头，现在主要是推拉、核心和腹部体能训练，训练量较低，但没有间断。搬家耗费了很多精力，最近没有多余的心思去做其他事情，视频拍得也比较抽象。下周再仔细修剪一下。