好运来花养殖方法(做到这几点自然就不焦虑了 好运也来了)

熬过去 跨过去

杨绛先生说：“人这一辈子啊，你该走的弯路，该吃的苦，该撞的南墙，该掉的陷阱，一样都少不了，坚强挺住，熬过去，跨过去，好运自然来。”

你所有的压力，都是因为你太想要了。你所有的痛苦，都是因为你太较真了。

有些事不能尽你心意，就是提醒你该转变了

睡前原谅一切 醒来便是重生

余华老师说：“夜深人静，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍。自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。”

曾看到一句话 写得很好，“人生苦短，不要活得很累，生活没有模板，只需心灯一盏。如果笑能让你释然，那就开怀一笑；如果哭能解压，那就让眼泪流下来；如果沉默是金，那就不用去解释；如果放下能更好的前行，那就轻装上阵。”

其实生活不过是见招拆招，给我多少难题我就处理多少难题！

当你允许一切时，就是你强大自由的开始。

你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许你身后人算计你．不允许，就是在跟自己较劲，有的人终其一生都在跟自己、跟别人、跟所有的事情较劲。较完劲之后的力不从心、内耗和焦虑就成了常态。

与自己和解

每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。

不妨大胆点去生活，其实你没那么多观众。

允许别人做别人，允许自己做自己。

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。

要慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。希望我们都可以放下焦虑，和不完美的自己和解，然后去爱那个完整的自己!”

01

理解焦虑的本质

要战胜焦虑，首先需要理解它的本质。焦虑是一种情绪反应，通常 是对未来可能发生的负面事件的过度担忧。它源于我们对未知的恐惧和对控制的渴望。认识到这一点，我们就可以开始学习

如何管理这种情绪，而不是让它控制我们的生活。

02

接受现实，放下完美主义

接受现实是减少焦虑的关键一步。我们需要认识到，不是所有事情都能按照我们的预期发展。放下完美主义的追求，接受生活中的不完美，可以帮助我们减少不必要的压力。当我们停止追求不切实际的标准时，我们就能更加宽容地对待自己和他人，从而减少焦虑。

03

练习正念冥想

正念冥想是一种训练注意力的练习，它可以帮助我们更好地理解和管理我们的思维模式。通过专注于当下的感受和体验，我们可以学会不被过去的的回忆或对未来的担忧所困扰。定期进行正念冥想可以提高我们的情绪调节能力，减少焦虑感。

04

建立健康的生活习惯

健康的生活习惯对于维持心理健康至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动都能帮助我们保持身心平衡，减少焦虑的发生。此外，避免过度依赖咖啡因、酒精等刺激物质也是降低焦的重要措施。

05

培养积极的思维模式

积极的思维模式可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。当我们面对困难时，尝试从不同的角度看待问题，寻找解决方案而不是沉浸在问题中。

学会感激和庆祝生活中的小胜利，这些都能帮助我们建立积极的心态，减少焦虑。

06

寻求支持和帮助

当我们感到焦虑时，不要犹豫寻求支持和帮助。

无论是与 朋友和家人交流，还是寻求专业的心理咨询，都是有效缓解焦虑的方法。有时候，仅仅是与他人分享我们的担忧，就能大大减轻心理负担。

改变自己

无论外界怎样伤害我们，改变不了别人，那就只能改变自己！只有内心强大，咬咬牙熬过去，把伤害我们的小人踩到脚下，对它嗤之以鼻！任尔东西南北风，我自 巍然不动！每天给自己一个希望，不为明天烦恼，不为昨天叹息，只为今天更美好。

推荐大家读一下杨绛先生的书，阅读不是为了改变世界，而是为了不被世界改变。感谢喜欢，感恩相遇，让我们一起成为更好的自己。