蜂蜜怎么吃效果才最好?_库百科养蜂养殖
蜂蜜怎么吃效果才最好?蜂蜜是蜜蜂采集花蜜并反复酿制而成的,自古便是备受人们青睐的天然营养品,但必须正确食用才能发挥出蜂蜜的价值,否则不但白白浪费蜂蜜中的营养物质,而且甚至反而可能会对健康带来危害,下面一起来看一看蜂蜜怎么吃效果才最好吧!
一、最佳时间
蜂蜜是含糖量极高的食品且会促进胃部分泌胃酸,空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而引发胃肠问题,因此不建议大家尤其是本身胃酸就过多的人群空腹吃蜂蜜,从一天来看吃蜂蜜的最佳时间是早餐后半小时或晚餐后一小时,另外晚上即将上床睡觉时最好也不要吃蜂蜜,原因是此时吃蜂蜜会增加血液粘稠度且可能影响睡眠。
二、每日食量
蜂蜜自古以来便是备受青睐的高级滋补品,但长期过量食用对健康也是极为不利的,原因是蜂蜜中的糖分虽然绝大多数是单糖,适量食用时能为人体补充能量且不易转化成脂肪,若过量食用这些单糖也能转化成脂肪堆积在体内,因此健康成年人一天的食用量要控制在50克以内,青少年及运动量较小的老年人要控制在30克以内。
三、正确做法
蜂蜜是完全可直接食用的纯天然营养品,但直接吃纯蜂蜜可能有强烈的甜腻感,因此蜂蜜最普遍的吃法是用来冲蜂蜜水,制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用,但要注意冲蜂蜜的水一定不能超过60℃,原因是蜂蜜含有大量极具保健功效的酶类等活性物质,用超过60℃的开水冲泡会使这些活性物质失活而降低营养价值。
四、禁忌人群
蜂蜜实际上并不是任何人群都适宜食用的,例如未满周岁的婴儿吃蜂蜜可能导致食物中毒,原因是蜂蜜不可避免的含有某些有毒成分,对成年人而言这些有毒成分几乎没有影响,但对身体机能尚不健全的婴儿来说是极为不利的,而肝硬化患者吃蜂蜜可能加重肝脏的纤维化,此外高尿酸人群吃蜂蜜对尿酸的生成和排泄也有影响。
五、搭配建议
⑴柠檬:柠檬有生津止渴和美容护肤的作用,而蜂蜜有润肠通便和排毒养颜的功效,两者搭配制成红枣蜂蜜水可由内而外的改善肤质。
⑵生姜:生姜有温肺止咳和活血驱寒的作用,而蜂蜜有润肠通便和增强免疫的功效,两者搭配不但能预防感冒且能增强人体的抗病力。
⑶红枣:红枣有补中益气和养血安神的作用,而蜂蜜有增强体质和缓解疲劳的功效,两者搭配成红枣蜂蜜水特别适合贫血的女性饮用。
⑷牛奶:牛奶有增强免疫和镇静安神的作用,而蜂蜜有缓解疲劳和缓和情绪的功效,两者搭配成蜂蜜牛奶尤其适合有失眠问题的人喝。
以上内容是本网多年来实践中整理而来,部分专业知识仅供参考,投资需谨慎!了解更多关于动物养殖技术、养殖方法,请关注库百科养殖网
看过此文的,还浏览了以下内容
相关推荐
热门排行
- 1柯尔鸭是什么鸭子?2021年养柯尔鸭赚钱吗?
- 2养殖业什么最赚钱农村项目,这6个养殖项目,想农村创业的可以试试
- 3马的繁殖技术
- 4野鸡晚上在哪里?几个捕捉野鸡的小技巧_库百科山鸡养殖
- 5竹鼠种类图片大全_库百科竹鼠养殖
- 6梅花鹿的发情鉴定与配种方法_库百科梅花鹿养殖
- 7水貂皮和貂皮的区别_库百科水貂知识_库百科水貂
- 8鸭子要下蛋的前期反应 新鸭下蛋前的征兆
- 9地锦草的功效与作用:地锦草治糖尿病是真的吗?
- 10常见蜗牛种类大全 蜗牛的种类大概有多少
- 11野鸭子是国家保护动物吗_库百科养鸭
- 12水貂好还是貂好_库百科水貂资讯_库百科水貂
- 132021年最新20张大合集来了,看有没有你认识的?
- 14观赏鱼烂尾烂鳍烂鳞用什么药?
- 1510万元刚需,蓝电E5荣耀版与启源Q05,谁更贴近你的出行需求?
最新文章
- 美女用嘴吃饭(爱豆的自律?IU自曝吃东西每口咬150下,被医生要求减少咀嚼次数)
- 重生之完美女神txt(重生16岁送女神一箱香蕉皮)
- 美女发的福利(佳丽3000美女合集深夜送福利性感养眼女人实在太美了)
- 竟(当俄罗斯极品美女,批发式爱上中国男人)
- 盛夏之美女(盛夏外拍美女人像一组)
- 美女苏红(“炮姐”周苏红:一婚照顾瘫痪丈夫,34岁再嫁富商,她如今怎样?)
- 即墨美女多(青岛上演比基尼热辣泳装秀 40名佳丽秀身材)
- 美女骚动得图片大全(What?许昌这五个美女一起搞事情躁动整个朋友圈)
- 冬妹美女(aespa柳智敏穿白衣身姿挺拔,冬妹咬手指,宁艺卓黑蝴蝶惊艳)
- 带冉的美女(为鲁能绝杀扳平激动落泪的美少女冉妹儿(图集))
- 美女的桃花洞(《显正街记忆》大屋灯暖——做土枪 · 探八仙洞)
- 黄金美美女(各领风骚的年代:香港电影黄金年代十大美女)
- 性感热舞(古力娜扎房车里放飞自我,穿针织毛衣牛仔裤热舞,苗条身段太出挑)
- 找盐城美女(江苏盛产美女来自江苏的20位女星,个个如花似玉,楚楚动人)
- 美女进海底(别样海边风情,带你领略绚丽海洋世界)