喝蜂蜜水有什么好处_库百科养蜂养殖

蜂蜜水是蜂蜜最常见且最简单的喝法，虽然很多人都知道喝蜂蜜水对身体大有好处，但对于喝蜂蜜水到底有哪些好处却知之甚少，下面我们就一起来看一看喝蜂蜜水有什么好处吧！

一、补充营养物质

喝蜂蜜水可以为机体补充大量的能量和营养，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖(机体的主要供能物质)、果糖(比葡萄糖更易被代谢)等糖分可以为机体补充能量，又如蜂蜜水中富含的维生素、矿物质等成分是维持机体组织功能正常的必须物质，再如蜂蜜水中富含的有机酸、酶类及活性物质可以促进机体对其他营养物质的吸收和利用。

二、增强抗病能力

喝蜂蜜水对增强机体的抗病力也是极为显著的，主要源于蜂蜜水富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力(人体自身的防御机制，免疫力越强机体对疾病的抵抗力越强)，另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效的清除体内过量的自由基(体内过量的自由基是引发疾病的根源)。

三、促进消化功能

喝蜂蜜水可以增强胃肠的消化功能，主要源于蜂蜜水富含酶类、有机酸、维生素及乙酰胆碱等成分，其中酶类可以助胃肠更快的消化食物，有机酸可以刺激胃部分泌胃酸，维生素可以调整胃肠功能，而乙酰胆碱可以作用于副交感神经而促进胃肠蠕动，因此对于消化不良、饱食后积食等情况可以适当喝些蜂蜜水来帮助消化食物。

四、改善睡眠质量

喝蜂蜜水可以调节神经系统并能改善睡眠质量，主要源于蜂蜜水富含葡萄糖及果糖能为神经系统补充能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜水富含的维生素能促进神经系统功能正常，另外蜂蜜水富含的镁、钙、钾等矿物质能抑制神经兴奋并能减轻心理压力，因此睡眠质量不好的人可以在睡前一小时左右喝杯蜂蜜水来改善睡眠质量。

五、延缓衰老速度

蜂蜜自古就是延年益寿和减缓衰老的滋补品，主要源于蜂蜜富含的黄酮类化合物、多酚类物质及维生素等有极强的抗氧化作用并能清除体内过多的自由基(自由基是机体衰老的元凶)，另外喝蜂蜜水能间接刺激松果体(松果体是调节机体功能的最高主宰者之一)分泌松果体素，而松果体素则是目前为止最强的内源性自由基清除剂。

总结：常喝蜂蜜水的你会惊奇的发现，免疫力增强了，消化功能得到了极大的改善。气色越来越好了。但是要注意了！对蜂蜜过敏人群、糖尿病患者、患有胃病、未满周岁的婴儿是不能喝蜂蜜！

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