导语：立春后要忌口，牢记“多吃2样，少食3样”，应季而食，身体更健康！

2月4日是农历的正月十四，也是二十四节气中的第一个节气“立春”。立春过后，意味着寒冷的冬天已经结束了，生机勃勃的春天也正式开始了。俗语说：“一年之计在于春”。而立春作为二十四节气之首，自古以来就深受人们的重视。

大家都知道，二十四节气是古人总结的天文气象变化规律，不仅对农业生产有指导作用，还影响着我们的衣食住行。立春过后，天气转暖，阳气升发，万物复苏。根据古人总结的“春夏养阳，秋冬养阴”的传统养生理念，春天要注意保护我们体内的“阳气”。

立春以后，由于季节变化，对我们的生活习惯也有影响。我们不仅要适应晚睡早起，还要适当地增加户外活动的时间，来促进血液循环，增强体质。但是，运动不要太剧烈。除此之外，在日常饮食中，我们也要注意，多吃2样，少食3样，应季而食身体棒！

少食3样

一、少食酸味食物。

春天是养肝的“黄金期”，根据“五脏”和“五味”的关系，酸味入肝后，既不利于阳气的升发，也不利于肝气的疏泄。那么，酸味的食物都有哪些呢？其实，在我们日常饮食中，酸味食物很多，像西红柿、橙子、桔子、柚子、山楂、杏子、石榴、树莓等等。

二、少食热性食物。

大家都知道，在寒冷的冬天，我们应该多吃一些热性食物，比如：羊肉、狗肉、鹌鹑、黄鳝、鹅蛋、猪肝等等。这些温性食物，可以给我们的身体提供能量，抵御冬天的严寒。然而，立春后，天气转暖，阳气上升。如果这个时候再吃热性食物，很容易导致身体“上火”，不利于我们的身体健康。所以，我们要尽量少吃一些热性食物。

三、少食辛辣、油炸、烧烤类食物。

春天，天气干燥，容易引发呼吸道疾病。而辛辣、油炸和烧烤类食物，容易刺激肠道和肺部，同时还会给肠胃造成负担，不利于身体健康。

多吃2样

一、多吃清淡食物。

在冬天的时候，为了抵御严寒，很多人都会选择吃一些大鱼大肉，来补充能量，增强免疫力。然而，在温暖的春天，应该多吃一些滋阴润燥、清淡营养的食物，这样不仅可以“消春火”，减少肠胃的负担，还可以促进新陈代谢，清肠刮油，保持身体的营养均衡。

二、多吃辛甘发散食物。

春天，阳气升发，“养肝”很重要！这个时候，多吃一些辛肝发散食物，有健脾养胃、保护肝脏、保护阳气的作用。在日常饮食中，辛甘发散的食物很多，像甘蔗、大枣、南瓜、油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、芥菜、茼蒿、菠菜、白菜、大头菜、芹菜、春笋等等。

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