懒人稻种植视频(懒人减肥法丨从100斤到96斤的秘密#自律#我的减肥)

懒人减肥法。

有一个每天一起吃好吃的饭搭子型男朋友是种什么体验？那就是双双膨胀，我脸上镜都圆了一圈。最近一个月我从一百一十斤到九十六斤是怎么做到的？每天过着不是人的日子一顿饭就吃两天才一个月当然不是，因为我根本做不到。如果你是跟我一样的懒人，那么这期视频一定要看，让你靠吃就能变瘦。

·第一，我们每天早上先喝一杯温水，再喝一杯黑咖啡不加糖的那种。因为咖啡里的咖啡因能够刺激神经功能，让脂肪细胞释放游离脂肪酸，分解脂肪，同时还能利尿，消水肿。我自己常喝就是UC117，是冻干咖啡，冷水热水都可以。而且我自己不喜欢喝酸的咖啡，这个就很合我的口味，每天早上两勺也很方便。

·第二，就是我自己吃饭会遵循十六加八原则，在八小时内吃完三顿饭，剩下的十六小时不许吃任何会引起血糖变化的食物、饮品，老婆们应该都听过吧。但这次我是真的实打实坚持了一个月。

它的原理就是间歇性轻缓，让我们的身体有足够的时间可以消耗代谢脂肪。如果你实在忍不住就是想吃高热量，高脂肪的东西，就在吃饭的时候或者饭后吃一颗舒尔佳的奥利司他，这种就属于生物发酵款，可以减少脂肪摄入。就像在你的胃里放了一张吸油纸，在胃肠道起作用的那种。平时管不住嘴的吃一粒舒尔佳就不会有太大的负担，而且不用担心会出现胸闷心慌的一些副作用。

·最后就是狂喝水，健身的宝应该会很懂。喝水是超级简单的，可以提高代谢的方法，不管是学生党还是工作党都很好实现。特别是不爱喝水的老婆。如果你的身体缺水，大脑就会觉得你快不行了，就会疯狂帮你储水增重，这个大脑真的绝了。喝水还能增加饱腹感，降低食欲，一举两得。

经验我放在这了，祝看到这条视频的人都能成功减脂，把我的脾气都分享给你吧。