广东种植人参(补气祛湿的“广东人参”，调治过敏性鼻炎就选它)

1、昼夜温差大

进入白露节气后，南方地区白天虽然还时有高温，但夜晚温度已经降到了20度左右甚至以下。如果稍不注意，很容易因为感受了寒邪在晨起时出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的情况。

2、气候干燥

白露时节，“燥”为其气候特点，易伤津耗液，常会引起口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。

燥气首先最易伤肺，而肺开窍于鼻，主皮毛，鼻、咽部为肺与外界进行气体交换之门户，所以燥邪首先侵犯人体的鼻咽部位。因此，这段时间很多朋友就会出现鼻炎发作、鼻干、鼻痒、鼻出血等情况。

3、秋季过敏原高发

秋季是许多过敏原繁殖的季节，这时空气中大量花粉飘散，又容易发生雾霾，因此颗粒物就会变多。鼻炎患者的鼻黏膜非常敏感脆弱，一旦受到这些含有过敏原的颗粒物刺激，就会发病。

过敏性鼻炎的症状与感冒相似，当我们遇到鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等问题时，如果分辨不清这两者的差别，就很容易把过敏性鼻炎当作感冒治疗，这样症状反而容易越治越严重。

那么，如何判断我们是感冒还是过敏性鼻炎呢？可以通过这5点判断：

1、发热

感冒常伴有发热、头痛、全身不适等表现，而过敏性鼻炎通常没有。如果只有鼻部症状，没有全身症状，就不能把自己的情况当感冒处理了。

2、鼻痒、眼痒

过敏性鼻炎通常容易鼻腔瘙痒，所以总是揉鼻子、抠鼻孔，并且常合并过敏性结膜炎，表现为眼睛痒、揉眼睛，眼球或下眼睑充血发红。感冒通常没有这些症状。

3、看鼻涕

过敏性鼻炎的鼻涕一般是清的，并且是大量清水样涕，早晨起床时总是会打一连串的喷嚏。

感冒初期也可以是清鼻涕，但很少止不住哗哗地流，并且两三天之后常常变成比较黏的白色鼻涕或者黄鼻涕。

4、病程

感冒是自限性疾病，通常7~10天内可以痊愈，过敏性鼻炎则会在数周、数月内长期发作，持续很长时间。

5、对环境敏感

过敏性鼻炎的朋友在出入空调房、寒热交替时，容易流清涕。而到尘埃较多或有刺激性气味的地方时，就容易出现鼻痒、目痒、咽痒、不停打喷嚏等表现。远离过敏原后，这样的症状马上就会减轻。

如果“感冒”的情况只出现在部分环境里，离开就会好转，就要警惕是不是有过敏性鼻炎了。

随着气温的下降和冷空气的袭来，过敏性鼻炎在秋冬季的发作频率会越来越频繁。如果正在被过敏性鼻炎所困扰的朋友，一定要抓住台风结束后气温回升的时机，及时治疗、调理体质，让秋冬季过敏性鼻炎的发作程度和频率都得到改善。

从中医养生的角度来看，白露时节开始，大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。那么，我们的起居也应该顺应自然界的这种变化。再者，鼻炎患者在这段时间调理体质，也可以让我们的抵抗力变得更强，让感冒、鼻炎少发作。

1、养护阳气

白露时节很多朋友早上醒来后身体总会有各种不适，轻则鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，重则腰酸腰痛，鼻炎发作，这其实说明我们的体内是阳气不足，体质虚寒的。

那我们该如何养护阳气呢？一是减少损耗，二才是补阳气。

白露时节晚上温度较低，我们可以把凉席收起来、空调关掉，及时增添衣服保暖。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。天气晴朗时，也要及时开窗通风，多呼吸新鲜空气。

睡前泡泡脚。泡脚是中医外治法之一，它可以通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。很多容易犯鼻炎的朋友体质都是比较虚寒的，比如说平时容易感冒、身体不好、怕冷、还有就是睡不好，出现这些情况时，我们都可以用泡脚这个方法来调理。

泡脚可以选择清水，也可以用艾叶煮水或是自己选择成方的泡脚包来。这里主要注意的是，体内有热的鼻炎朋友最好不要使用温阳散寒的药材泡脚，直接用清水就可以了。

当然了，艾灸也是补养阳气的好方法，但是最好在专业医师的指导下进行操作。

2、滋阴润燥

肺与大肠相表里，秋燥易伤肺，导致肠燥便秘、使得气机壅滞、让鼻炎的情况加重，因此多喝水、多吃蔬菜、保持大便通畅非常重要。

《饮膳正要》记载，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，这句话的意思是说，秋季我们要少吃寒凉的食物和冷饮，多吃百合、莲子、银耳、梨、藕、芝麻、核桃、花生等食物，来滋阴润肺，缓解秋燥。

另一方面，油炸、烧烤、煎炸、肥腻的食物是高油高热量，又比较热气的，这些食物容易加重燥邪、引发内热，因此不宜食用。

3、避免接触过敏原

白露昼夜温差大，空气中致病原大量繁殖，同时鼻黏膜又容易受干燥空气刺激，易使鼻炎复发。这就要求我们在生活中要尽量避免接触致病原。

洗鼻

鼻腔冲洗是鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻部疾病最常用到的一个外治法，不仅简便易行，成本也较为低廉，对于缓解各种鼻部疾病带来的鼻塞、流涕等症状有着比较好的效果。不过，许多朋友因为不知道如何正确冲洗鼻腔，或是担心它带来不适而拒绝洗鼻。

鼻腔冲洗可以帮我们冲走致病原、湿润鼻黏膜，是缓解鼻炎症状的有效方法。而正确的鼻腔冲洗方法如下：

①身体向前倾斜45度，头微微前倾，先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧，将鼻腔冲洗器置于该侧鼻孔中，保持冲洗器垂直地面，按压冲洗；

②冲洗过程中张嘴呼吸，避免闭嘴用鼻呼吸导致呛水；不能说话，以免引起呛咳；尽量让鼻冲洗的水从另外一侧鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出；

③冲洗完严重堵塞的一侧，再重复上述过程冲洗另一侧。

洗鼻液要使用医用生理盐水，也就是0.9%的等渗盐水，不可以用纯净水或者自来水代替。

洗鼻的频率一天几次合适？

洗鼻的频率，是根据我们的症状来决定的。

如果处于鼻炎、鼻窦炎的急性期，症状比较明显，鼻塞严重、鼻涕很多，可以早晚各洗一次，如果鼻部症状特别严重的，也可以根据自身情况来增加次数。

如果症状缓解了，就可以降低冲洗的频率，可以改为每周三次。

如果过敏性鼻炎常年发作，常年有症状，也可以每天洗鼻，每天根据鼻炎发作的情况洗一至两次鼻。

如果过敏性鼻炎只在某些特定季节发作，比如，每年4月、9月是鼻炎的发作期，那就可以提前1-2周开始预防性洗鼻，每天一次，减少和过敏原的接触；如果症状比较严重，可以根据症状适当增加次数。

如果平时没什么鼻部症状，但每次洗鼻都有非常少量的鼻分泌物，可以隔几天清洗一次鼻腔观察鼻炎的情况是否有波动，或者不洗鼻。如果完全没有任何不适，洗鼻也没有分泌物，就可以不再做鼻腔冲洗了，这时注意日常的体质调理、加强锻炼比较重要。

鼻部按摩操

除了洗鼻外，按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能的较好手段，长期坚持对于鼻炎同样也有辅助治疗的作用。

按摩手法：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

同样都是接触了过敏原，普通人可能没事，但是过敏性鼻炎的朋友症状和反应程度却有所不同，这是为什么呢？是因为每个人免疫力的差异是不同的。

免疫力在中医里的说法就是正气。早在《黄帝内经》里就有记载：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。也就是说，我们之所以会生病，是因为身体的正气不足，免疫功能下降了，才让病邪之气乘虚而入。

中医认为，肺外合皮毛，主宣发肃降，皮毛于体表抵御邪气，肺宣发卫气温养皮毛以固表。如果我们的肺气虚弱，就会导致卫外不固、腠理不密、抵抗力不足，这时如果风邪、寒邪或异气趁虚而入，就会导致寒邪束于皮毛，阳气无从泄越。而正气不足、肺脾气虚，又感受风寒邪气，正是过敏性鼻炎的病因。

当我们的正气无法将身体里的邪气祛除，就会导致外邪滞留鼻窍、湿邪犯鼻，出现鼻痒、喷嚏、大量清水样涕等表现。而如果只治过敏性鼻炎的症状，不从根本调理体质，我们的正气一直不足，就会过敏性鼻炎反反复复、迁延不愈。

换句话说，想要从根本治疗过敏性鼻炎，除了按照医嘱服药、避免接触过敏原、外治法控制症状之外，还要调理我们肺脾气虚、正气不足的体质。

说到这里，很多患过敏性鼻炎的朋友就会说：我平时体质差、爱感冒，但是一用益气固表的玉屏风散，或者吃一些补气的黄芪党参就会上火、虚不受补，这该怎么办呢？这时我们就该选一些“清补”的、脾胃差的朋友吃了也能吸收的补气药，那就是五指毛桃。

五指毛桃味甘，性平，入脾、肺、肝经，具有健脾补肺，行气利湿，舒筋活络的功效，它补气而不燥热，祛湿而不伤正，药性温和，补而不峻，十分切合肺脾气虚体质人群“虚不受补”的体质特点。

很多少数民族也把五指毛桃作为一味常用的保健药材，认为它能益气固表，健脾胃，它尤其适合体质虚弱、容易感冒、过敏性鼻炎的朋友们。

肺脾气虚型过敏性鼻炎的朋友，在过敏性鼻炎的缓解期可以用以下两首五指毛桃的食疗方进行调理。

白桃鸡汤

儿童用法：2岁以上孩子辨证服用，3~6岁份量应减半， 2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

五指毛桃排骨汤

五指毛桃益气固表，健脾祛湿，药性温和，补而不峻，适合平时体质虚弱、容易感冒、过敏性鼻炎的朋友日常调理用。

除了按照医嘱服药、避免接触过敏原、外治法控制症状、食疗增强体质之外，过敏性鼻炎的朋友也可以适当做些体育活动或者锻炼，对于提高身体抵抗力、调护鼻炎也是很有帮助的。■