北沙参种植技术视频(今日处暑我等的秋天，它在多远的未来？)

8月23日5时35分

我们迎来二十四节气之

处暑

处暑，即为“出暑”

这么说，炎热的夏天就要结束

终于要开始凉了吗？

处暑时节

虽然名义上已入秋季

但目前广东大部分地区

秋老虎仍在肆虐

今天11时22分

高温预警几乎占领全省

就问你热不热？

加之随着雨量开始下降

气候正由暑天的湿热

缓慢向干燥转变

此时余热易伤阴

令肺气受损，燥邪渐现

养生调理当以

润燥养阴、保肺防病为重点

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处暑怎么穿？

适当秋冻渐添衣

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广东地区大多在10月份才真正入秋，目前暑热仍未退尽，白天应穿着清爽的夏装；早晚温差开始变大，添衣宜循序渐进。

“一场秋雨一场寒”，随着雨水降临，气温会明显下降，建议随身携带轻薄外套，空调环境亦宜添衣防寒。

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处暑怎么动？

运动伸展解秋乏

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俗话说：“春困秋乏夏打盹”，随着处暑到来，暑热渐退，人体的生理机能开始进入周期性休整阶段，此时容易产生一种莫名的疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。

处暑时期早晚天气渐趋凉爽，此时适当进行户外活动，如广场舞、太极拳、八段锦、慢跑、打球等运动可锻炼身体，增强心肺功能，增加肌肉力量，能起到缓解秋乏的作用。

但需要注意的是，秋主收降，此时运动强度不宜剧烈，适当锻炼能增强机体的应激能力，才能保持良好的功能状态。

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处暑怎么睡？

睡眠安怡应秋气

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夏天昼长夜短，随着处暑来临，暑气渐渐退去，应适当早卧，提倡处暑过后睡眠时间应比夏夜“多一个小时”。

“子时大睡，午时小憩”。时值处暑节气，阳气正从暑天的疏泄趋向降敛，亦是天地阴阳之气交替之时，睡好子午觉有助于人体健康。

还要提醒大家，俗语有云“先睡心，后睡眼”，睡前不宜观看恐怖、悬疑、暴力等视频，不宜嬉笑打闹，应当营造恬静安怡的睡眠环境，保持心境平静，心静则神安，神安则精藏，才会有高的睡眠质量哦~

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处暑怎么吃？

饮食清润御秋虎

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秋季正是大量瓜果收成之时，品种多样的时蔬水果应时上市。

清凉润燥宜多吃黄瓜、西红柿、胡萝卜、莲藕、马蹄、葡萄、梨、柿子、柑橘、甘蔗等甘润多汁的瓜果。

此外，日常饮食应当戒除辛燥，食用麻辣、烧烤、煎炸等食品容易上火，损伤阴液，易加重秋燥症状。

下面再给大家推荐

几款养生食疗方

沙参百合老鸭汤

【材料】北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜2片。

【制法】以上食材洗净后，一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲2小时，加盐调味即可。

【功效】益胃生津、滋阴润燥。适合皮肤及口鼻黏膜干燥、大便干结之人。

川贝银耳鹧鸪汤

【材料】鹧鸪300克、川贝、南杏各15克，银耳30克，蜜枣2枚。

【制法】鹧鸪宰杀后洗净切块，其余食材洗净后一同放入煲中，加水适量，大火煮开后，小火煲2小时，加盐调味即可。

【功效】滋阴润燥、化痰止咳。适合阴虚肺燥或温燥伤肺、咳嗽有痰之人。

白果腐竹糖水

【材料】白果75克，腐竹40克，鸡蛋2个，冰糖适量。

【制法】白果去壳，放入锅中加水煮开，捞出去衣去芯。腐竹用水泡开后切段，鸡蛋打散备用。将白果放入锅中，加水适量，大火煮沸后改小火煲30分钟，加入腐竹，再煮15分钟，倒入鸡蛋，最后加入冰糖调味。

【功效】滋阴养颜、清热润燥。适合阴液偏虚或兼有肺热阴伤、肺燥干咳之人。

雪梨马蹄椰汁露

【材料】雪梨100克，马蹄100克，椰浆350ml，冰糖适量。

【制法】雪梨和马蹄洗净后去皮切粒，放入锅中，倒入椰浆和适量清水，大火煮开后改中火煮5分钟，最后加入冰糖即可。

【功效】清肺润燥、甘凉生津。适合肺燥阴伤、咽干口渴之人。

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今年会提早入秋吗？

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在气象学上，入秋的标准是当某地平均气温连续5天小于22℃，则将第一个小于22℃的日期作为秋天的起始日。

到了处暑，暑气真的“至此而止”吗？未必。

首先，要看处暑是否已“出伏”。

所谓“出伏”，就是出了三伏天。今年的三伏是40天，出伏时间是8月20日，早于处暑。至处暑日已出伏，则意味着一年中最炎热的三伏天已过，暑气渐渐消退，今年我国大部分地区的入秋时间，可能要比去年早。

然而，从历年的角度来看，要到寒露期间，粤北才会逐渐完成由夏入秋的转变。比如韶关，常年10月16日将开启长达77天的秋季。中部的广州，往往要等到霜降才能入秋。最南端的徐闻，更是要到立冬，才能有些秋意。

作为一个每年都要入秋失败N次的省份来说，处暑这个节气其实没啥存在感。

所以，想要秋天

还是慢慢慢慢慢等吧~

处暑节气，吃鸭吃梨

消暑没有压力！

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来源： 广东发布