紫芋淮山种植技术-预防宝宝便秘、积食，养胃很关键每周至少吃3次，开胃易消化

不知道妈妈们平时早上会给宝宝吃什么，我猜多半是粥、鸡蛋、面条和馒头。

其实除了米和面，薯类也很适合用来做早餐，比如：芋头、紫薯和山药等。和精白米面比，营养更丰富。如果还没给宝宝吃过的话，感觉亏大了。

当妈的都知道，娃生长发育需要丰富的营养素，但是娃的胃容量小，能吃进去的食物非常有限...

这也就要求平时麻麻们给宝宝做的食材不需要过分追求量，但是一定要给宝宝安排营养密度高又清淡的食物，譬如紫薯芋奶。

轻裹的奶香、软糯的紫薯和芋头，一口咬下去，麻麻都忍不住要和宝宝抢着吃呢！

紫芋奶昔

辅食名称:紫芋奶昔

月龄：8月+
食材：芋头（35g）紫薯（55g）配方奶（110毫升）

1、紫薯洗净，去皮，切块。

2、芋头洗净，去皮，切块后，将芋头和紫薯一起上锅蒸熟。

3、煮熟后倒入辅食机中，将芋头中倒入适量配方奶，一起搅打成泥。

4、将紫薯倒入辅食机中，倒入适量配方奶，搅打细腻。

5、将搅打后的奶昔倒入瓶中，放上两片薄荷叶点缀即可。

紫薯中富含丰富的膳食纤维有助于宝宝胃肠道消化，既好吃又好看的紫芋奶昔，宝宝看着都会流口水哦~

紫薯含有丰富的膳食纤维、硒元素和花青素。膳食纤维能够预防和缓解宝宝便秘，硒元素有助于智力发育。

紫薯中花青素的含量仅次于蓝莓和黑枸杞，是非常经济实惠的花青素食物，对宝宝视力发育非常有帮助。