清晨睡前喝茶不利于健康

清晨睡前喝茶不利于健康

茶叶中含有400多种有机化学物质和40多种矿物质元素，因此，喝茶有助于防治疾病和延年益寿。然而，如果喝茶的方法或时间不够科学，不仅起不到保健的效果，还可能适得其反，给身体造成伤害。

清晨 这是由于茶叶中含有咖啡因成分，空腹喝茶容易造成肠道吸收咖啡因过多，导致有些人肾上腺皮质功能亢进，出现尿频、心慌、头晕、乏力、心神恍惚甚至站立不稳等症状，这在医学上称之为“茶醉;，容易给人体带来负面影响。一些患有消化性溃疡或者便秘的中老年人，在清晨空腹喝茶，会导致胃酸、唾液变淡，使得肠胃的消化功能变弱，影响人体对维生素以及铁的吸收。此外，空腹饮茶会加重人的饥饿感。

睡前 一些人睡前喜欢喝茶，这种习惯也不好。因为茶叶中含有咖啡因、茶碱等，会对人的中枢神经系统产生刺激，从而导致人的大脑兴奋，造成失眠。老年人睡前饮茶还会引起心慌、尿频等。

献血后 人在献血后，骨髓组织会加速合成细胞来弥补失去的血液成分，而合成细胞的过程需要大量的蛋白质和铁。由于茶叶中含有较多的鞣酸，极容易和人体内的蛋白质与铁结合，形成不易被人体吸收的沉淀物，从而影响血细胞再生的速度。献血者在献血后一个月内，最好少饮茶或者不饮茶，多吃一些富含蛋白质和铁质的食物。